＊夜ごはん＊

今日の夜ごはん





＊まぐろとサーモンのお刺身
＊枝豆
＊おくらのゴマ和え
＊キャベツとベーコンのクリーム煮





と
かーちゃんは、炭水化物の代わりに 野菜サラダ





最近 危険な位暴飲暴食ぎみなので(;>_<)





せめて夜はヘルシーにと 大好きな白ご飯の代わりに
どんぶり一杯の山盛り野菜サラダ
(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾄﾏﾄ、ｺｰﾝ、ﾜｶﾒ、ゆで卵、ﾁｰｽﾞ)





独身時代から 体重が気になってきたときは いつもこの方法





結構お腹いっぱいになるし
体重もキープできるので お薦めですよぉ('-^*)